Bad Tölz

• Begrüßung der Teilnehmer, Kennenlernrunde, Programmbesprechung mit Wochenzielen
• Workshop: „Mein nachhaltiges Gesundheitsprogramm“
• Trainingszirkel mit und ohne Gerät für Zuhause
• Intervalltraining an diversen Cardiogeräten mit Spaßfaktor
• Ganzkörperorientieres Langhanteltraining
• Muskelausdauertraining mit Kleingeräten
• Seminar: Faszien „Elastischer Schwung - lebenslang“
• Terrainwandern im Isartal mit Achtsamkeitsübungen
• Aktives Faszientraining für schmerzfreie Beweglichkeit
• Nordic Walking im faszinierendem Voralpenland
• Koordinationstraining – Dysbalancen vermeiden
• Ernährung: „Körper und Seele gesund verwöhnen“
• Kräftigungsgymnastik – Übungen für Zuhause
• Beweglichkeit verbessern mit Muskeldehnung und Entspannung
• Terraintraining „bergauf entschleunigen“ mit Almrast
• Abschlussgespräch: Individuelle Bewertung der Aktivwoche
• Betreuung

• Tägliche Nutzung des Sportstudios mit Kardio- und Fitnessgeräten sowie Gruppenstunden
• Tägliche Nutzung der Saunalandschaft im Sportstudio
• Stadtführung: Isar und Altstadt
• Kegelabend
• Kräuterwanderung (im Winter: „Seminar Kräutertee-Zubereitung“)
• Freie Fahrt mit den Stadtbuslinien
• Freie Fahrt mit dem Linienbus nach Lenggries/Brauneck und Kochel am See
• 1x freier Zugang ins Freibad oder Hallenbad
• Freier Eintritt ins Stadtmuseum
• Ermäßigung bei den Bergbahnen
• Ermäßigung im Kletterwald Blomberg
• Kostenloses Internetsurfen in der Tourist-Information
• Pulsuhren für 5 Tage
• Für die Veranstaltungen: Berg- und Nordic Walking-Stöcke

• Auf Anfrage

• Gleitschirm-Tandemflug
• Isar-Rafting
• Sommer- und Winterrodeln
• Massagen (Ganzkörper, Rücken, Fußreflex, Penzel u. a.)
• Eislaufen im Stadion der Tölzer Löwen
• Ski- und Skilanglaufkurs
• DAV Kletterhalle
• Bowling
• Tölzer Marionettentheater
• Konzerte im Rahmen der Reihe "Stadt mit der besonderen Note"
• eBike-Verleih

Bei Anreise bis einschließlich 17. März und ab 06. Oktober erhalten Sie auf jede weitere Übernachtung 10% Nachlass! Nur möglich bei Vorab-Buchung.