Bad Tölz

• Begrüßung der Teilnehmer, Kennenlernrunde, Programmbesprechung mit Wochenzielen
• Workshop: „Mein nachhaltiges Gesundheitsprogramm"
• Trainingszirkel mit und ohne Gerät, Übungen für Zuhause
• Intervalltraining an diversen Cardiogeräten mit Spaßfaktor
• Ganzkörper Langhanteltraining
• Muskelausdauertraining mit Kleingeräten
• Ausdauer-Intervalltraining mit Spinning
• Terrainwandern über Stock und Stein mit Achtsamkeitsübungen
• Aktive Faszienübungen für bessere Beweglichkeit
• Nordic Walking im Voralpenland
• Koordinationstraining – Dysbalancen vermeiden
• Ernährung: „Körper und Seele gesund verwöhnen"
• Kräftigungsgymnastik – Übungen für Zuhause
• Beweglich und geschmeidig durch Muskeldehnung und Entspannung
• Terraintraining "bergauf entschleunigen" mit Almrast
• Abschlussgespräch: Individuelle Bewertung der Aktivwoche
• Individuelle Betreuung durch die Gesundheitstrainer

• Nutzung des Sportstudios mit Gerätetraining und Gruppenstunden
• Nutzung des Relaxbereichs mit Rollen-/Bandmassage und Faszienstation
• Tägliche Nutzung der Saunalandschaft im Sportstudio
• Stadtführung: historische Altstadt
• Geselliger Kegelabend
• Kräuterwanderung
• Freie Fahrt mit den Stadtbuslinien
• Freie Fahrt mit Linienbus nach Lenggries, Kochel-, Tegernsee und Garmisch
• 1x Zugang ins Frei- oder Hallenbad
• Freier Eintritt ins Stadtmuseum
• Ermäßigung bei Berg-/Rodelbahnen und Kletterwald
• Internetsurfen in der Tourist-Info
• Pulsuhren für 5 Tage
• Für die Veranstaltungen: Berg- und Nordic Walking-Stöcke

• Auf Anfrage

• Gleitschirm-Tandemflug
• Isar-Rafting
• Sommer- und Winterrodeln
• Massagen (Ganzkörper, Rücken, Fußreflex, Penzel u. a.)
• Eislaufen im Stadion der Tölzer Löwen
• Ski- und Skilanglaufkurs
• DAV Kletterhalle
• Bowling
• Tölzer Marionettentheater und Planetarium
• Konzerte im Rahmen der Reihe "Stadt mit der besonderen Note"
• E-Bike-Verleih

Bei Anreise bis einschließlich 15. März und ab 04. Oktober erhalten Sie auf jede weitere Übernachtung 10% Nachlass! Nur möglich bei Vorab-Buchung.